眠い・腰が痛い・部屋丸見え~リモートあるあるを解決!おすすめ○○デスク

リモート時の課題対策

 

Masayoshi6自宅で仕事や勉強をする時のお悩みといえば、眠気と腰痛。

そして、リモート会議であるあるの部屋の中丸見え問題。

バーチャル背景もありますが、頭の部分が不自然ですよね・・・

これらの悩みを解決する、おすすめ方法を紹介します。

 

◆この記事でわかること

  • デスクワーク(仕事・勉強)での眠気対策
  • 座りっぱなしでの腰痛対策
  • リモート会議での部屋の中丸見え対策

 

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デスクワークでの眠気対策

眠気

 

Masayoshiポイント2
Masayoshi
自宅でデスクワークをしていると、お昼過ぎは眠くなりますね。
新人ちゃん3
新人ちゃん
座っていると、椅子に吸い込まれそうになります。
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Masayoshi

対策は簡単です!
座っているから眠くなるんであって、立っていれば良いんです。

新人ちゃん2
新人ちゃん
まぁ立って寝る人はいないですからね・・・
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Masayoshi
同じ姿勢で、じっとしているから眠くなるんですね。
新人ちゃん2
新人ちゃん
それは分るんですけど、立って仕事出来ないですよね・・・

 

 

座りっぱなしの腰痛対策

腰が痛い~

 

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Masayoshi
次は、腰痛の対策です。

原因は、皆様ご存じのように、長時間同じ姿勢でいるからです。

正しい姿勢ならまだ良いのですが、背中が丸くなったりすると、腰に負担がかかって腰痛になりますね。

新人ちゃん2
新人ちゃん
肩もこるんですが・・・

下を向いて字を書いていたりすると、肩がこるんです。

頭ってとても重いので、それを肩の筋肉が支えているから、筋肉が疲れてしまうんですね。

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Masayoshi

子供に肩こりや腰痛が無いのは、いつも動き回っているからです(笑)。
落ち着きが無いのは、体にとっては良いんですね。

 

これらの対策を実行するには?

新人ちゃん2
新人ちゃん
眠気対策、腰痛対策も、立ったり体を動かしたりした方が良いということですが、デスクワークがメインの仕事では、無理ですよね。
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Masayoshi
そこで、スタンディングデスクを使います。
新人ちゃん2
新人ちゃん
スタンディングデスク?
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高さが調整出来る小型のテーブルです。
立ってノートパソコンを置いて作業するのに丁度良いものです。
新人ちゃん2
新人ちゃん
スタンディングデスクって疲れるから止めた・・・という声を聞きましたが・・・
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Masayoshi

全てを立ち仕事にしてしまうと、当然疲れてしまいます。
さっき動いた方が良いと言いましたが、
仕事をする場所を複数用意することがポイントです!
ノートパソコンであれば、持ち歩けるので、1日の作業の中で、30分から1時間を立ち仕事にしてみると、適度に動いて良いんです。

新人ちゃん2
新人ちゃん

なるほど・・・
ところで、3つめの悩みで、リモート時に部屋が丸見えになる件は?

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Masayoshi
これもスタンディングデスクで解決できますよ!

 

リモート会議での部屋の中丸見え対策

リモート会議

 

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Masayoshi
対策は簡単です。

 

スタンディングデスクは、小型なので動かせます。

壁を背にして、スタンディングデスクを配置すれば、部屋の中が丸見えになることはありません。

壁を背にして立つ

リモート会議の時だけ、立ち仕事で対応してみるのはどうでしょうか?

 

オンライン英会話などは、特におすすめです。

立った方が、声が出しやすくなりますよ。

ヘッドセットをしてスタンディングデスクで英語を話している姿を想像してみて下さい。

結構カッコイイです(笑)。

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スタンディングデスクってどんな物?

スタンディングデスクは使いやすい

 

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スタンディングデスクは、1万円前後で複数のメーカーから出ています。

共通しているのは、油圧で上下する事務椅子の下についているような柱が長くなった物が中央に1本。

上のテーブル部は、70cm×50cm程度。

足下は、4カ所キャスターがついています。

移動が楽なので、気分に合わせていろいろな場所で使えそうです。

高さは、ソファーに座った時のサイドテーブルになる70cm~110cmくらいに可変します。

たくさんあるので、迷いますが、

私のおすすめはこちらです。

キャスターだけでなく、固定用のアジャスターもついています。

キャスターとアジャスター

まとめ

Masayoshi6眠気、腰痛、部屋の中丸見え・・・と【リモートワークあるある】の対策として、スタンディングデスクを紹介しました。

一度は見聞きしたことがあると思います。

リモートワークにも慣れてきて、より良く環境を整える意味で、手頃なので導入してみることをおすすめします。

高さが変えられるので、

  • ソファーのサイドテーブルとして
  • 趣味作業の補助テーブルとして

など、用途は工夫次第でいろいろ考えられます。

1つあると、便利ですよ。

最後まで御覧いただき、ありがとうございました。